- אימון רפואי במחלת הסוכרת -

ביום בהיר אחד לאחר בדיקת דם שגרתית אובחנתם עם סוכרת, ככה פתאום. וזה די מוזר.... אתם בסך הכל מרגישים טוב, לא חליתם לאחרונה או אושפזתם ואפילו דאגתם לא להגזים עם המתוקים. אבל בכל זאת הרופא שיושב מולכם  שולח אותכם לעוד בדיקות ומתעקש להתחיל טיפול תרופתי. אז מה בעצם הוא רוצה, אם אתם מרגישים טוב ואין תלונות על שום דבר אז מה הבעיה ?  ובכך, צר לי לבשר... סוכרת זאת אכן בעיה ובעיה רצינית . מאוד.  מאוד.  אמנם היא לא מצמיחה זנב , ורוב הזמן מרגישים טוב אבל בטווח הארוך עודפי סוכר במחזור הדם

שלום חברים 🙂 זה הוא מאמר שני בסדרה שלנו על סוכרת ופעילות גופנית. הפעם נעשה סדר בדרכי הטיפול בסוכרת, מניח שרובכם כבר קראתם על סוגי הטיפולים לכן לא ארחיב אבל אצרף קישור למי שמעוניין להרחיב ממקורות מהימנים בנושא.  מי שטרם את קרא את המאמר הקודם שלנו " המחלה שלא מצמיחה זנב או  למה סוכרת זאת בעיה " מומלץ כדי לקבל קצת רקע . )  אז מתחילים :  המקרו – האסטרטגיה לטיפול בסוכרת ממעוף הציפור הטיפול בסוכרת צריך לתת מענה לעצם הבעיה בסוכרת שהיא : עודף תמידי של סוכר בדם , לכן כלל הטיפולים אמ

שלום חברים 🙂 זהו המאמר השלישי בסדרה על סוכרת ופעילות גופנית, בשורות הבאות נציג את ההשפעה הנרחבת של פעילות גופנית על רמות הסוכר בדם, ובסוף הדברים תוכלו להבין למה פעילות גופנית נחשבת כטיפול קו ראשון בסוכרת ומה המרשם  לפעילות גופנית בסוכרת.  מומלץ בחום לקרוא את המאמר שלנו איך פעילות גופנית הופכת לתרופה כדי לקבל קצת רקע    המאמר קצת ארוך אז אציג כאן לפני את הנקודות העיקריות למי שלא מעוניין לקרוא עד הסוף :  יש כמה דרכים בהן הפעילות הגופנית עוזרת להוריד את הסוכר בדם  לפעילות גופנ

שלום חברים 🙂 ,  זהו המאמר הכי חשוב במדריך לפעילות גופנית לחולי סוכרת,   מכיוון שפעילות גופנית היא תרופה בטיפול בסוכרת, אנחנו מתייחסים אליה באותה מידה כפי שהיינו מתייחסים לכל תרופה אחרת.  אחד מהעקרונות האתיים ברפואה הוא :  "ראשית, אל תזיק…" כל מי שנותן טיפול עליו לוודא שהתועלת בטיפול עולה על הנזק האפשרי להימנע או להפחית ככל הניתן נזקים מהטיפול.  אז אמנם אין זה ייעוץ אישי לפעילות גופנית אבל חובה לוודא שמי שצריך יפנה לבירור רפואי לפני התחלת פעילות גופנית, וכל מי שמתחיל להתאמן 

שלום חברים 🙂   זה אולי אחד המאמרים הכי חשובים לחולי סוכרת בהקשר של פעילות גופנית, לעיתים תכופות אנו נתקלים במקרים שאנשים עם סוכרת לא מתאמנים בגלל פחד מהיפוגליקמיה ( כלומר ירידת ערך הסוכר מתחת לנורמה - מצב שיכול להיות מסוכן)  בנוסף לכך לצערי, הרבה אנשי מקצוע לא יודעים להנחות אנשים עם סוכרת להתאמן מבלי לחשוש שיגיעו להיפוגליקמיה בגלל האימון.  בסוף המאמר נציג דרך פשוטה בה יוכל כל אחד לדעת האם הוא בסיכון להיפוגליקמיה באימון ואם כן מה עליו לעשות כדי להבטיח שזה לא יקרה . בסוף המאמר

שלום חברים 🙂,  עד כה בסדרה כיסינו הרבה נושאים הקשורים ל פעילות גופנית וסוכרת  : למה כדאי להתאמן ,  איך פעילות גופנית משמשת כתרופה בסוכרת , דגשים לבטיחות ,  ואיך מתמודדים עם היפו גלקימיה באימון ,  במאמר זה אני רוצה להגיע ללב העניין, לתכלס….. איזה סוגי אימונים, באיזה עוצמה ותדירות של אימונים מי שמתמודד עם סוכרת צריך לבצע   כדי להפוך את הפעילות הגופנית לתרופה  לפני שנתחיל חשוב להגדיר כמה מושגי בסיס על מנת שנוכל להתקדם :  פעילות גופנית -  כל תנועה של הגוף מצריכה הוצאת אנרגיה מ

מי שהגיע עד לכאן כל הכבוד 👍  קראתם את הסדרה עד לכאן וקיבלתם החלטה חשובה.. להתאמן  אז אז ברוכים הבאים הצטרפות לקהילה שלנו.. 🙂  בהמשך נדגים  איך בונים תוכנית אימונים ראשונית כדי לצאת לדרך אך לפני שנתחיל: מי שטרם קרא את הוראות הבטיחות נא לעשות זאת  חשוב לדעת:  המידע במאמר זה נועד לעזור לך להתאמן בצורה יעילה פשוטה ובטוחה, אך הוא לא מחליף ייעוץ רפואי או מקצועי אישי. לפני כל שינוי בתוכנית האימונים או באורח החיים – כדאי להתייעץ עם רופא או מומחה בתחום. הגוף שלך הוא יחיד ומיוחד – ה