לחזור להיות מי שהייתי…..

אני רוצה לדבר על נושא שלפעמים הולך לאיבוד בין כל הטיפולים הבדיקות והאבחנות: 

 הירידה השקטה בתפקוד (או במילים אחרות "לא חזרתי לעצמי" )

למי מכם שהתמודד או מתמודד עם מחלת הסרטן המשפטים יתכן יהיו מוכרים : 

"יש עצירה של המחלה אבל אני עדיין לא  אני…" 

"זהו, אומנם מסיים את סדרת הטיפולים, אפשר לחזור לשגרה אבל אני לא מרגיש מוכן …"  

" הרופאים מאוד מרוצים, יש כמעט החלמה אבל אני מרגיש עדיין חלש…." 

אם המשפטים שלמעלה מצלצלים לכם מוכר, זה לא מקרי….

הרבה מאנשים שטופלו לא מצליחים לחזור לתפקוד שהיה להם לפני המחלה… 

הירידה השקטה - קווים לדמותה : 

זה בא לאט ובהדרגה, לא מרגישים את זה כמעט. אתם משתדלים לחנות ממש קרוב לכל מקום שאתם הולכים כי קשה ללכת הרבה, אתם מעדיפים תמיד להשתמש במעלית במקום במדרגות, משתדלים לא לקנות הרבה מוצרים בסופר כדי שלא תצטרכו לסחוב משקל רב, מסרבים בנימוס לפעילות מחוץ לבית , מוותרים על טיולים וכו'....

כל אלו הם הביטויים המובהקים של הירידה השקטה!

על פניו אתם מתפקדים, אבל אם בוחנים זאת לעומק אתם נאלצים לשנות הרבה הרגלים בחיים שלכם בגלל שאתם לא מצליחים לבצע או בגלל שאתם חושבים שלא תוכלו לבצע זאת. ככה זה נראה: לאט לאט עוד פעולות שהייתם רגילים לעשות אותן אתם כבר לא מבצעים.

למה זה קורה ?

נציג כאן את החלק הפיזי בירידה השקטה אבל כמובן שיש כאן היבטים מנטליים וחברתיים שהם לא פחות חשובים. 

הגידול כשלעצמו מביא להיחלשות של הגוף על מנת להתפתח  הגידול זקוק למשאבים אותם הוא מקבל מפירוק של רקמות השומן והשריר ( דבר המסביר מדוע ירידה במשקל נחשבת כאחד הסימנים של סרטן לא מאובחן). זה לא הסוף, אם עברתם ניתוח להסרת הגידול (שלרוב הוא ניתוח גדול) כדי להחלים הגוף שלכם זקוק למשאבים ושוב צריך לפרק שריר, אם עברתם כימותרפיה מתרחשים תהליכים המובילים לפירוק של שריר עקב הימצאות החומר בגוף (יש לכך הסבר הוא קצת יותר מורכב משאר הסיבות לכן לא אפרט כאן) . 

שורה תחתונה -  עצם הגידול והטיפולים גורמים לכם להיחלש (מעבר לתחושת התשישות) כך שאתם הרבה יותר חלשים פיזית ממה שהיה לפני המחלה והטיפולים.

הנושא של ירידת  מסת השריר המבלך המחלה מתחיל לקבל תשומת לב בקרב הקהילה הרפואית עקב מחקרים שהראו שאלו שיש להם יותר מסת שריר מגיבים טוב יותר לטיפול, יכולים לסבול מנות גדולות של הטיפולים (בעיקר כימותרפיה), סיכויי ההישרדות שלהם גדלים וסיכויי ההישנות של המחלה קטנים (כבר פירטנו שמי שמתאמן הוא בעל סיכוי נמוך יותר בעשרות אחוזים לחזרה של הסרטן, החזרת מסת השריר יתכן והיא הסיבה לכך) .

אז מה צריך לעשות כדי לחזור לעצמי ?

ובכן במישור הפיזי…. להתחזק !

הדרך היחידה להתחזק היא לתרגל את הגוף ותת לו לחוות עומסים באופן הדרגתי קרי : להתאמן 

אם אתם רוצים להיות מסוגלים לחזור לפעולות שהייתם עושים ממטלות הבית ועד לטייל בחול צריך לחזק את הגוף דרך אימונים .

אל תוותרו על עצמכם, אל תוותרו על הזכות שלכם לחיות כפי שהייתם רוצים. 

למאמר הבא שלנו : חדר כושר לחולי סרטן - אימונים מומלצים לחולי סרטן

לא בטוחים מה פעילות גופנית יכולה לעזור במחלת הסרטן כנסו למאמר שלנו "פעילות גופנית ומחלת הסרטן מה הקשר ?" 

מוזמנים לפנות אלינו לכל שאלה, עצה, הערה והארה 

אהבתם? הצטרפו לקהילה שלנו, הישארו מעודכנים ותהנו מתכנים בלעדיים לחברי קהילה ותוכלו לקבל שיחת הכוונה אישית לפעילות גופנית  

רק בריאות 

צוות אימון רפואי