פעילות גופנית היא תרופה…..במיוחד בפרקינסון

"....אני לא מתבייש לומר פה בתור רופא שהטיפול הכי חשוב והכי יעיל למחלת הפרקינסון זה פעילות גופנית ….. והיום שאני מאבחן את המחלה אני אומר שאתם חייבים להתחיל לעסוק (בפעילות גופנית)  וזה המרשם….."

"…. אם אתם עושים זאת מספיק מוקדם אתה יכול למנוע או לדחות משמעותית (את המחלה) ב 30%...."

פרופסור ניר גלעדי ז"ל 

נובמבר 2021 

שלום חברים 🙂

מי ממכם שאובחן עם מחלת הפרקינסון ככל הנראה הומלץ לו על ביצוע של פעילות גופנית כחלק מהתמודדות עם המחלה. 

נצא בהצהרה כבר בהתחלה !

פעילות גופנית היא תרופה בהתמודדות עם מחלת הפרקינסון 

 אבל לא רק אנחנו אומרים את זה, הציטוט למעלה נאמר על ידי  פרופסור גלעדי ז"ל ( אחד הנוירולוגים המובילים בארץ לטיפול ומחקר של פרקינסון) בהרצאה פתוחה באוניברסיטת תל אביב בריש גלי, 

אם הוא טרח להדגיש ולציין זאת ניתן להבין שישנה הסכמה נרחבת על פעילות גופנית כטיפול במחלת הפרקינסון.

אז למה פעילות גופנית נחשבת כתרופה בהתמודדות עם פרקינסון ? 

1. שיפור ההליכה - ה"בעיה" למתמודדים עם פרקינסון, תרגילי שיווי משקל וניידות משפרים באופן משמעותי את יכולת ההליכה, כלומר מסוגלים ללכת יותר ובקצב מהיר יותר.  אין היום טיפול שיכול לעזור לשפר את ההליכה למעט פעילות גופנית.   

2. שיפור יציבה  - אחד הגורמים שמובילים לירידה בתפקוד ולנפילות הוא בעיות יציבה. תרגילי שיווי משקל כחלק מפעילות גופנית משפרים את יכולת היציבה ובכך מפחיתים את הסיכון לנפילות . 

3. שיפור איכות חיים - כלל הטיפולים לפרקינסון מטרתם לשפר את איכות החיים של המטופל. אנשים עם פרקינסון שמתאמנים משיגים איכות חיים טובה יותר מאלו שלא, יש לכך כמה סיבות אך מובן שכושר גופני טוב יותר מוביל לתפקוד טוב יותר ובכך איכות חיים טובה יותר. 

4. הפחתת סימפטומים מוטוריים - אולי יכול להפתיע את חלקכם אבל המחקרים מראים שסוגים מסוימים של פעילות גופנית מבוצעים לפי מרשם מסודר יכולים להפחית תופעות כמו תנועה איטית נוקשות תנועה ואפילו רעד. כלומר פעילות גופנית יכולה לעזור ממש בתהמודדות עם התסמינים של מחלת הפרקינסון. 

5. הפחתת סימפטומים לא מוטוריים - כאן יש בשורה חדשה ישנה. ידוע מזה זמן שפעילות גופנית עוזרות להפחית חרדה דיכאון ולשיפור יכולות חשיבה באוכלוסייה הכללית (ללא פרקינסון) . מחקרים הראו שגם באנשים המאובחנים בפרקינסון פעילות גופנית עוזרת להתמודד עם דיכאון, חרדה וירידה ביכולת החשיבה שלפעמים מהוות את הקושי הכי גדול במחלת הפרקינסון (יותר מבעיות התנועה) . 

אז מה כדאי לעשות ? 

אם הגעתם עד כאן מקווים שהשתכנעתם להשתמש בפעילות גופנית כתרופה, במאמר הבא נסביר איזה סוגי אימונים מומלצים למתמודדים עם פרקינסון ומה המרשם לפעילות גופנית בכל סוג אימון

למאמר הבא :  חדר כושר למתמודדים עם פרקינסון - מה, כמה ואיך ?

מי שסקרן  ורוצה לדעת יותר, מוזמן למאמר שלנו שמסביר על המנגנונים דרכם פעילות גופנית הופכת לתרופה במחלת הפרקינסון

ממליצים לקרוא את המאמר שלנו על טיפים מעשיים לאימון בפרקינסון

מוזמנים לפנות אלינו לכל שאלה, עצה, הערה והארה 

אהבתם? הצטרפו לקהילה שלנו, תהנו מתכנים בלעדיים לחברי קהילה ותוכלו לקבל שיחת הכוונה לפעילות גופנית מאיתנו    

מקווים שקיבלתם עוד מידע שיעזור לכם להתחיל להתאמן 

רק בריאות 

צוות אימון רפואי