אני לא חד כמו פעם!

מפתיע אבל זוהי בדיוק מסוג השאלות שתכנית כמו שלנו מעסיקה את עצמה בהם.

סימנים שהקופסא בין האוזניים כבר לא כמו שהייתה לפני 10-20 שנה אינם זרים לרובנו ובעיקר מעל גיל מסוים זוהי גזרה שרבים מקבלים כמובן מאליו.

הדוגמאות רבות, המפתחות אף פעם לא במקום, ללמוד להשתמש באפליקציות של הנכד (מה יהיה עם הזום) היא משימת התאבדות, האוטו החנה את עצמו שוב במקום אחר, להישאר מעודכן במקצוע שעבדת בו כל חייך נורא קשה, התפוקה בעבודה כבר לא אותו הדבר והרשימה עוד ארוכה.

השחיקה ביכולות הקוגניטיביות הבסיסיות שלנו מחריפה עם הזמן ומתחילה דווקא ביכולות היותר מורכבות שלנו כדוגמת, האינטליגנציה השוטפת שלנו שמזדקנת איתנו. אינטי שוט במשפט היא היכולת לזהות תבניות וקשרים בסיטואציה מסוימת ולאחר מכן לעשות בהם שימוש לצורך יצירת אסטרטגיות לפתרון בעיה אחרת בחיים נפגעת.

אז מה בעצם לא עושים לגבי זה? יש המון אפליקציות ומשחקי חשיבה שמתיימרים לשפר את עבודת המוח ולעשות אותנו חכמים יותר אבל איש מעולם לא הוכיח זאת. אנחנו בעיקר נזהה המון שיפור באותה אפליקציה/מבחן בה אנו משתמשים, זה לא יתורגם לעבודתנו או לכל תחום אחר.

האמת העצובה היא שחרף ניסיונות אדירים להבין איך משפרים אייקיו (IQ) בעשורים האחרונים, אנחנו עדיין בעיקר יודעים רק איך להוריד אותו....

אז רגע, מה כן עובד? חפרנו וחפרנו בספרות הרלוונטית תוך ניסיון למצוא כלים פרקטיים (כי לשתות ספירולינה במעבדה במשך 30 יום תוך האזנה לבטהובן פשוט לא ישים לרובנו) וגילינו משהו מדהים.

דרך מוכחת להחזיר את תפקוד המוח אם אתם נאמר בני 50 לרמה שהוא היה בגיל 30 היא דרך אימון גופני מאומץ, מובנה וקבוע לאורך זמן, לא כל אימון גופני אלא בעיקר הרמת משקולות ואימון אירובי מאומצים!

אני מודה שבהתחלה גם לי היה קשה למצוא היגיון, תרים משקולות תהיה חכם.

ההיגיון פיזיולוגי נטו, המוח שלנו מכונה נורא מורכבת וכיאה לאחת הוא מאוד תובעני על מערכות הגוף. המוח זקוק למערכת לב-ריאה ושריר שלד מתפקדות היטב על-מנת שיוכל לעבוד באופן אופטימלי ולכן אין זה מפתיע שעם התדרדרות הפיזיולוגית (רפואית לצורך הדיון) שלנו הדבר הראשון שנפגע הוא הדבר שהכי קשה להפעיל ולתחזק, תפקוד המוח.